HEBERT

Les accompagnements

Des thématiques de travail, toujours en individuel. Chaque parcours est construit avec vous lors du premier échange : rien n’est vendu en ligne, tout se décide ensemble.

Aucun achat en ligne : les modalités et le rythme des séances sont définis lors de l’appel découverte.

Prise de parole et posture

Préparer une prise de parole qui vous ressemble, tenir le trac et occuper l’espace sans jouer un rôle qui ne tiendra pas trois réunions.

Ce que nous travaillons

  • Analyse de vos prises de parole passées, réussites comprises
  • Structuration d’un message clair et mémorisable
  • Travail du trac : respiration, ancrage, dix premières secondes
  • Répétitions en séance, avec des retours précis et utilisables
  • Gestion des questions difficiles et des interruptions

Ce que vous en retirez

Une manière de parler en public qui reste la vôtre, et un trac redevenu signal utile plutôt qu’obstacle.

Format indicatif

En général 6 séances d’une heure, resserrées avant une échéance.

En parler lors d’un appel

Transition professionnelle

Reconversion, prise de poste, création d’activité ou retour après une pause : structurer votre réflexion, tester vos pistes et sécuriser chaque étape du changement.

Ce que nous travaillons

  • Bilan de ce qui vous porte et de ce qui vous use dans votre métier actuel
  • Exploration des pistes et confrontation au réel (enquêtes, tests, rencontres)
  • Étude des contraintes concrètes : budget, calendrier, formation, entourage
  • Préparation des entretiens et de la prise de parole sur votre parcours
  • Séquencement de la transition, étape par étape, avec points de sortie

Ce que vous en retirez

Un scénario de transition documenté, chiffré et daté — au lieu d’une intuition qui tourne en boucle.

Format indicatif

En général 10 à 12 séances d’une heure, sur quatre à six mois.

En parler lors d’un appel

Équilibre vie pro / vie perso

Poser des limites tenables, réorganiser votre semaine autour de ce qui vous ressource et sortir du mode urgence permanente sans culpabiliser.

Ce que nous travaillons

  • Analyse d’une semaine réelle, heure par heure
  • Repérage des engagements pris par défaut ou par habitude
  • Formulation et test de limites concrètes, au travail et en famille
  • Réorganisation autour de ce qui vous ressource vraiment
  • Anticipation des périodes de surcharge prévisibles

Ce que vous en retirez

Une semaine que vous reconnaissez comme la vôtre, et des limites que vous savez tenir sans les renégocier chaque fois.

Format indicatif

En général 6 à 8 séances d’une heure, toutes les deux semaines.

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Prendre un poste d’encadrement

Passer d’expert à responsable : déléguer sans lâcher la qualité, recadrer sans casser la relation, et tenir la distance juste avec son ancienne équipe.

Ce que nous travaillons

  • Clarification de ce qui change vraiment entre expert et responsable
  • Construction de vos cent premiers jours, semaine par semaine
  • Délégation : quoi, à qui, avec quel niveau de contrôle
  • Préparation des recadrages et des conversations de performance
  • Ajustement de la distance avec l’ancienne équipe et l’ancien métier

Ce que vous en retirez

Une posture assumée plutôt qu’un rôle joué, et des décisions d’encadrement prises à temps au lieu d’être repoussées.

Format indicatif

En général 10 séances d’une heure, sur les six premiers mois.

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Relations et communication

Mieux dire ce dont vous avez besoin, gérer les conversations difficiles et sortir des schémas qui se répètent, en famille comme dans vos équipes.

Ce que nous travaillons

  • Relecture des situations relationnelles qui se répètent
  • Distinction entre le fait, l’interprétation et le besoin
  • Préparation des conversations difficiles, phrase par phrase
  • Entraînement au refus clair et à la demande directe
  • Bilan après mise en pratique, ajustement des formulations

Ce que vous en retirez

Des conversations que vous n’évitez plus, et des demandes formulées assez clairement pour pouvoir être entendues.

Format indicatif

En général 8 séances d’une heure, toutes les deux semaines.

En parler lors d’un appel

Stress et gestion de l’énergie

Repérer vos signaux d’alerte, apaiser la charge mentale et mettre en place des routines simples qui tiennent dans la durée, y compris les semaines chargées.

Ce que nous travaillons

  • Identification de vos signaux d’alerte précoces
  • Travail sur la charge mentale et la gestion des interruptions
  • Mise en place de routines courtes, réellement tenables
  • Préparation aux périodes intenses connues à l’avance
  • Orientation vers un professionnel de santé si la situation le demande

Ce que vous en retirez

Des repères pour voir venir la surchauffe, et des gestes simples qui tiennent aussi les semaines difficiles.

Format indicatif

En général 6 à 8 séances d’une heure, toutes les deux semaines.

En parler lors d’un appel

Vous hésitez encore ? C’est normal

La plupart des personnes que j’accompagne ont attendu des mois avant d’écrire. L’appel découverte existe exactement pour lever ce doute-là.

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